【ゴルフ】ラウンド前のストレッチ ～ねじりのストレッチ編～

　みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。

今回お伝えするラウンド前のストレッチは、「捻じりのストレッチ」です。

【関連記事】ロングアイアンで飛距離を伸ばす打ち方のコツ！あなたの飛ばない原因は？

ゴルフスイングにおいて、捻じり・捻転差は非常に重要です。

下半身を安定させ、その上で上半身を柔らかく動かすことができたら、再現性もアップしてきます。

しかし、過剰な下半身の動きや、上半身の捻じりの意識は、逆に力みとなり、スイングにおいてはマイナスに働いてしまいます。

正しい回旋動作、力みのない捻転差を出すためには、ウォーミングアップで身体に意識させることが大切です。

ウォーミングアップでは、身体を温めるというほかに、「筋肉に正しい動きを再教育」させるという効果もあります。

今回、ご紹介するラウンド前のストレッチは、2、3分程でできるストレッチの方法です。

ぜひこの機会に、ラウンド前に行ってみてください！

【関連記事】２打目がOBなら次は何打目？初心者にもわかりやすいペナルティの数え方

【関連記事】【ゴルフスコア】90切りに必要なシンプルな事とは

【関連記事】ゴルフラウンド中にやってしまうNG行動４選！スコアに直結するので今すぐ止めよう

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。